从屏东枋寮到拉萨：行程规划全攻略

这是一段从台湾南端海滨到世界屋脊的非凡旅程，需要周密的准备与规划。

第一阶段：出发与交通衔接

1. 枋寮至大陆口岸
从枋寮出发，可搭乘台铁或客运至高雄。由高雄国际机场飞往大陆主要中转城市（如上海、成都、广州）。建议提前办理台胞证并确认航班与入境政策。

2. 大陆城市至西藏入口
首选飞往青海西宁或四川成都。这两地是适应海拔并转乘进藏交通工具的理想枢纽。

第二阶段：进藏方式与高原适应

1. 青藏铁路体验（推荐）
从西宁搭乘Z字头列车前往拉萨。全程约21小时，沿途经过可可西里、唐古拉山口，风景壮丽且有助于逐步适应海拔。务必提前预订软卧或硬卧车票。

2. 直飞拉萨
若时间有限，可从成都直飞拉萨贡嘎机场。但需注意直飞可能加剧高原反应，建议抵达后预留1-2天适应休息。

第三阶段：拉萨核心行程规划（建议5-7天）

Day 1-2: 适应与休整
入住供氧酒店，避免剧烈运动。可轻松游览八廓街，品尝甜茶，适应环境。

Day 3: 布达拉宫与大昭寺
上午参观布达拉宫（需提前预约门票），下午朝圣大昭寺，感受藏传佛教氛围。

Day 4: 色拉寺与罗布林卡
上午观看色拉寺辩经，下午参观罗布林卡夏宫。

Day 5: 纳木错一日游
包车前往圣湖纳木错，当日返回拉萨。注意海拔较高，备好氧气与防寒衣物。

Day 6-7: 深度体验或周边探索
可选择羊卓雍措一日游，或在拉萨城内深度体验藏香制作、唐卡绘画等文化活动。

必备准备与注意事项

• 证件：台胞证、入藏函（需通过大陆旅行社提前至少15天申请办理）。
• 健康：出发前一周可服用红景天，抵达后备好高原安、氧气瓶。感冒期间切勿进藏。
• 衣物：昼夜温差大，需准备冲锋衣、防晒帽、墨镜及高倍数防晒霜。
• 礼仪：尊重当地宗教习俗，未经允许不拍摄寺庙内部与朝圣者。

这趟旅程不仅是地理上的跨越，更是文化与心灵的深度对话。提前规划，放慢脚步，让身体与灵魂共同适应这片神圣的高原。